「なんとなくツイてない…」
「体も心も重たい…」
そんな時こそ、“食べない時間”を意識してみませんか？
実は、ファスティング（断食）は、ただのダイエット法ではありません。
内臓を休め、心のもやもやをクリアにすることで、運の流れまでスムーズになる“開運スイッチ”なんです。
今回は、「開運ファスティング」の基本をお伝えします。
ファスティング（Fasting）とは、日本語で「断食（だんじき）」のことです。
食事を一定の時間または期間、意図的に控える健康法です。
別にダイエットに食いついたわけじゃないからね！
開運⤴に必要なファスティングに興味があっただけだからね！
…なにも言ってないけど。
ただ、食べなけれないいでしょ？というわけではなく、注意事項もあるのでしっかり読んで超開運⤴行動していきましょう！
【ファスティングの基本的な意味】
ファスティングは単なる「食べないこと」ではなく、
体の中を一度リセットすること
胃腸を休ませて、消化ではなく「デトックス（排出）」にエネルギーを使わせる健康法
といった意味合いがあります。
【ファスティングの主な目的】
- 消化器官（胃腸）を休める
- 溜まった老廃物や毒素を排出する（＝デトックス）
- 内臓をリセットし、代謝を上げる
- 頭や心がスッキリする（＝マインドデトックス）
【代表的なファスティングの方法】
| ファスティングの種類 | 内容 | 特徴 |
|---|---|---|
| 1日断食 | 24時間食べない | 週末などに実施しやすい |
| 16時間ファスティング | 1日8時間だけ食べ、16時間は水分のみ | 「プチ断食」「時間制限食」として人気 |
| 酵素ファスティング | 食事の代わりに酵素ドリンクなどで栄養補給 | 栄養バランスを保ちながら行う断食 |
| ジュースクレンズ | 固形物は摂らず、野菜や果物のジュースだけ飲む | ビタミン・ミネラルは摂れるが空腹感はある |
僕の場合は、朝食べなくても昼まで大丈夫だから、時々朝を抜いて16時間ファスティングする場合が多いよ。
前日の夕方7時にご飯、16時間後だから当日の昼ご飯は11時～12時頃だね！
【注意点】
- ファスティング中は水分補給が最重要（お茶・水・白湯など）
- 持病がある方、妊婦さんは医師の相談が必要
- 終わった後の「回復食」が非常に大切（急に食べすぎない）
- 肉体労働系の人、体力を使う人はその強度によって様子を見ながら
- いきなり16時間空けずに、徐々に時間を延ばしていく方法も良い
かかりつけ医さんがいるなら相談してみるなど。
十分な計画と相談をしてみて様子を見ながら進めてみましょう！
【ファスティングが向いている人】
- 食べ過ぎや疲れで胃腸が重たいと感じる人
- 体や心のデトックスをしたい人
- 自分をリセットしたいタイミング（季節の節目や新月・満月など）
【開運との関係】
断食やファスティングは、心身の浄化＝“氣”の巡りを良くする行為として、
開運法の中でもとても大切にされています。
腸は第二の脳とも言われるし、腸が滞る（便秘）と運気も滞りそうだね。
「食を断つ＝執着を手放す」ことにもつながるため、
新しい運気を迎えるタイミング（夏至・冬至・新年など）にぴったりの行動です。
くれぐれもご自身の体調や生活環境、仕事内容などに合わせて、よく検討して取り組んでみてくださいね。
腸内から腸開運⤴行動していきましょう！
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