【陰と陽のバランス取れてますか？】体調や運の流れが崩れる意外な原因と、その整え方

最近、なんとなく体調が優れない…
運の流れが停滞している気がする…
そんなとき、見落としがちな“あるバランス”が崩れているかもしれません。
それが「陰（いん）」と「陽（よう）」のバランスです。

出典：【調子がよくない】陰と陽のバランスとれてますか？/100日マラソン続〜1552日目〜

◆ 陰と陽とは何か？

陰と陽は、古代中国の思想「陰陽論」に基づく考え方で、宇宙や自然、人間の営みすべてに通じる法則です。
どちらが良い・悪いというものではなく、バランスが大切。

• 太陽（陽）と月（陰）
• 男性（陽）と女性（陰）
• 奇数（陽）と偶数（陰）
• 昼（陽）と夜（陰）

など、私たちの生活の中にたくさん存在しています。

◆ 陰陽バランスが崩れるとどうなる？

陰陽のバランスが崩れると、運の流れが滞ったり、体調に不調が出やすくなります。

たとえば…

• 男性ばかりの職場や家庭 → 陽に偏る
• 女性ばかりの環境 → 陰に偏る
• 昼夜のリズムの変化（季節） → 自然の陰陽変化に影響される

実際に、崔さんの家庭でも、出張で家を空けると子どもが体調を崩すことがよくあるそうです。
それは、家庭内の陰陽バランスが一時的に崩れるからかもしれません。

◆ 暦から見る陰陽の流れ

暦（こよみ）にも陰陽のリズムがあります。

• 夏至（6月21日）：1年で最も昼が長く、陽のピーク
• 陰始まり（6月24日頃）〜冬至まで：陰の流れが始まる、隠遁（いんとん）始め。
• 冬至（12月22日頃）：夜が最も長く、陰のピーク → 陽始まりへ、陽遁（ようとん）始め。

つまり今の時期（7月）は、陰の流れが強くなっていく途中。
この時期に「運の流れが悪い」「体調が重い」と感じるのは、その影響かもしれません。

◆ 陰陽のバランスは「食べ物」でも整えられる！

人との関わりでバランスを取るのが難しい場合、「食」で陰陽のエネルギーを整えることができます。

▶ 陰の食べ物（体を冷やす・静める）

• トマト、きゅうり、なす、スイカ、バナナ
• 豆腐、緑茶、刺身（生もの）

→ 陽に偏った人（男性が多い環境、熱っぽい人）におすすめ。
※冷え性の人は取りすぎ注意！

▶ 陽の食べ物（体を温める・活性化する）

• ニンジン、ごぼう、かぼちゃ、ネギ、生姜、にんにく
• 動物性食品（肉・魚）、味噌、梅干し

→ 陰に偏った人（女性が多い環境、冷え気味の人）におすすめ。
※取りすぎるとイライラや乾燥の原因に。

◆ 例：サムゲタンで陽のエネルギー補給

崔家では、体調を崩した子どもたちのために、陽のエネルギーがたっぷり詰まった「サムゲタン（参鶏湯）」を作ることがあるそうです。

手羽先、生姜、にんにく、ネギをコトコト煮込んでつくるスープは、体を内側から温め、夏バテ・冷えの予防にもなります。

市販の「サムゲタンセット（薬膳入り）」を使えば、簡単に本格的な薬膳スープも楽しめますよ。

◆ 陰と陽、どちらに偏ってる？

• 最近、男性ばかりの環境にいる？ → 陰の食材や女性的エネルギーを意識
• 最近、女性ばかりの場にいる？ → 陽の食材や男性的エネルギーを取り入れて

環境だけでなく、性格の傾向でも陰陽のエネルギーは変わります。

• 明るく行動的な女性 → 陽のエネルギー
• 静かで控えめな男性 → 陰のエネルギー

「誰といるか」「どんな食べ物を選んでいるか」
ちょっとした日常の選択が、陰陽バランスを整えるカギになります。

◆ まとめ：陰陽の意識が流れを整える

体調や運の流れが「なんとなく不調」と感じたときこそ、陰陽のバランスに目を向けてみてください。

• 食べ物の選び方
• 付き合う人のエネルギー傾向
• 季節の変化に合わせた生活リズム

これらを意識するだけで、運の流れも体調も整っていきます。

▼最後にひとこと