土用期間の体調不良対策の決定版！浄化と必要なのは“チャージ”だった！

「なんだか最近、体が重い」「モヤモヤが抜けない…」そんな時期に入っているのは、実は“土用”だからかもしれません。
季節の変わり目であるこの時期、体調や気分が乱れやすいのは自然なこと。
でも、ちょっとしたセルフケアで心も体もスッキリ整うなら、試してみたくなりませんか？
今回は、夏バテもモヤモヤも一掃する、誰でもできる“3つの整え術”。
そして、自然界の「五行の力」と、意外と知られていない“土のエネルギー”の重要性、そして誰でもすぐにできる「エネルギーチャージ法」もご紹介します。

出典：【土用の不調を整える】3つの健康の秘訣とは！？/ 100日マラソン続〜1566日目〜
　　　【土用の不調を整える】土用の期間の体調不良？これだ！/ 100日マラソン続〜1568日目〜

土用とは「備える期間」—体も心も乱れやすい時期

土用は季節の変わり目に訪れる“準備期間”。
特に夏の土用（7月後半〜8月初旬）は、気温・気圧の変化が激しく、体も心も不安定になりやすい時期です。
気づかぬうちに自律神経や胃腸にも負担がかかっています。

だからこそ、備えて入ることが大切なんです。

消化不良、倦怠感、不安感、集中力の低下…これらはよくある「土用バテ」のサインです。

土用期間の整え方3選

①まずは「深呼吸」から整える

生体の先生が教えてくれた、一番シンプルで効果的な方法。
それが「深呼吸」。
現代人は酸素の取り込み量が昔の半分とも言われ、呼吸が浅くなることで心身のバランスが崩れがちです。

②「姿勢」が胃腸と心のカギになる

ついスマホを見たり、デスクワークが長引いたりで、猫背になっていませんか？
猫背になると、お腹（胃腸）が慢性的に圧迫され、消化機能が低下するだけでなく、全身の運気まで下がると言われています。

ポイントは、「背筋を伸ばす」こと。
そして、姿勢を正した時こそ深呼吸。
このセットで、自分の中心軸を取り戻すことができるのです。

③便秘・だるさ・不調に効く！「お腹6点マッサージ」

そして今回の目玉！
お腹を“6か所”時計回りに軽く押すだけで、胃腸・骨・筋肉・自律神経までも整っていくというマッサージ法です。

疲れや冷え、食べ過ぎのあとにやると、驚くほどスッキリする人も多いです。
実際に便秘気味だった崔さんの娘さんがこれで快調になったという実例付き！

実は“浄化”ではなく“エネルギー不足”かも？

この時期、多くの人が「疲れているから浄化しよう」と思いがちですが、実は“エネルギーが足りていない”ことも多々あります。
特に、自然界に存在する五行の中の「土」のエネルギーが不足すると、体の不調や心の不安定さを引き起こします。

高層階に住んでいると“土のエネルギー”が届かない？

意外な共通点として、体調不良を訴える人の多くが高層マンションに住んでいました。
実は「土のエネルギー」は地面から3階程度までしか届かないとも言われており、高層階では慢性的な“土の不足”が起こりやすいのです。

土のエネルギーを取り入れる3つの方法

1. 土に触れる
   　→ ガーデニング、家庭菜園、陶芸など。手で土を触るだけでも◎
2. 根菜を食べる
   　→ ごぼう・レンコン・じゃがいもなど、土の中で育つ野菜は“土の力”がたっぷり！
3. 地べたで寝る（アーシング）
   　→ 芝生や砂浜、公園などでシートを敷いて寝転ぶ。15分〜20分でOK！
   　特に「海辺の温泉」では、塩の浄化＋土の吸収が同時にできて一石二鳥です。

海辺や温泉地で“エネルギーチャージ旅”もおすすめ！

例えば、別府や長崎・小浜温泉などは「地のエネルギー」と「塩の浄化」両方を兼ね備えた最強のスポット。
温泉（海水を含む）につかって、少し横になるだけでも全身のリズムが整いやすくなります。
忙しい毎日から少し離れて、大地とつながる時間を取ってみてください。

まとめ

• 土用の時期は体調と心の乱れに要注意
• 自律神経を整えるカギは「深呼吸」と「姿勢」
• お腹を6点マッサージすることで、胃腸から全身を整える
• 特に「土のエネルギー」は、現代人にとって見落としがちな存在
• 土に触れる・根菜を食べる・地べたに寝ることで、手軽に補える
• 高層階に住む人ほど、意識して「土との接点」を持つ習慣を！

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